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首先想要先跟大家承認我犯了個不小的錯，2013年因為想要追求更快的鐵人成績，所以落入了”過度訓練”泥沼裡了。過度訓練有些什麼症狀？比較明顯的是大比賽完後一個月開始感冒，而且是那種一直好不起來的感冒。你可能會覺得一個感冒沒什麼關係吧，感冒大家不是常常都在感嗎？第一次感冒的時候我也是一樣想，所以輕忽了，以至於休息了兩個月在感冒身體尚未完全痊愈時，又開始進入新的鐵人訓練期，而且發現只要一訓練感冒又好了起來，就這樣來來回回比了三場大賽，三次比完賽後的生理期一來時就莫名其妙的感冒了起來，去年甚至有次感冒感了五六個月都好不起來，不停地流鼻水，咳嗽…
現在回頭看來，應該是我在感冒期間，因為不懂休息的重要性，所以還是一直做高強度訓練，身體一做高強度訓練就覺得自己要強起來，其實頻頻感冒又不好得狀況已經透漏了很嚴重的警訊了。
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引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014030401455
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